En cas de polyarthrite rhumatoïde, une maladie inflammatoire chronique qui se manifeste par des douleurs et des gonflements articulaires, l’activité physique est souvent délaissée par les patients. Pourtant, de nombreuses études montrent que la pratique d’une activité physique adaptée (APA) peut grandement améliorer la qualité de vie des malades. Dans ce cadre, les activités aquatiques sont fortement recommandées. Alors, quelles activités aquatiques sont parfaitement bénéfiques pour les femmes souffrant de polyarthrite rhumatoïde ? Pourquoi sont-elles si adaptées à cette condition ? C’est ce que nous allons découvrir ensemble.
Les bienfaits du sport pour la santé sont indéniables. Plusieurs études montrent en effet que l’activité physique réduit les risques de nombreuses maladies, dont les rhumatismes inflammatoires. Pour les patients souffrant de polyarthrite rhumatoïde, la pratique d’une activité physique régulière peut aider à atténuer les douleurs, à augmenter la mobilité articulaire et à améliorer la qualité de vie.
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Plusieurs organismes, dont la Société Arthrite et Arthrite Canada, recommandent aux patients de faire une activité physique régulière. Malgré cette recommandation, de nombreux patients hésitent encore à faire du sport, craignant que cela n’aggrave leurs symptômes. Pourtant, le sport, lorsqu’il est adapté à la condition physique de la personne, peut avoir des effets bénéfiques sur les symptômes de la maladie.
C’est là qu’interviennent les APA, des exercices physiques adaptés à chaque patient, en fonction de son état de santé et de sa condition physique.
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Les APA pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde peuvent prendre de nombreuses formes, mais les activités aquatiques sont particulièrement bénéfiques pour plusieurs raisons.
Tout d’abord, l’eau permet de réaliser des mouvements avec moins d’effort qu’à l’air libre. Elle offre une résistance naturelle qui aide à renforcer les muscles sans forcer sur les articulations. De plus, l’eau chaude aide à détendre les muscles et à réduire les douleurs, ce qui est particulièrement bénéfique lors des périodes de poussées inflammatoires.
Enfin, le risque de chute est pratiquement nul dans l’eau, ce qui en fait une activité de faible impact, idéale pour les personnes souffrant de maladies articulaires comme la polyarthrite rhumatoïde.
La natation est l’activité aquatique la plus connue, mais d’autres exercices peuvent être tout aussi bénéfiques pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
L’aquagym, par exemple, est une excellente activité de faible impact qui permet de travailler la force, l’endurance et la flexibilité. Les mouvements sont doux et fluides, ce qui réduit les risques d’aggravation des douleurs articulaires.
L’aquacycling, ou vélo aquatique, est une autre option. Cette activité, qui se pratique sur un vélo immergé dans l’eau, est particulièrement adaptée aux personnes souffrant de douleurs articulaires, car elle permet de faire travailler les muscles des jambes sans forcer sur les articulations.
Enfin, l’aquayoga est une pratique qui allie les bienfaits du yoga à ceux de l’eau. Les postures de yoga, réalisées dans l’eau, permettent de travailler la souplesse et la force musculaire tout en douceur.
En somme, il est tout à fait possible, et même fortement recommandé, de pratiquer une activité physique lorsque l’on souffre de polyarthrite rhumatoïde. Les activités aquatiques, en particulier, apportent de nombreux bienfaits, tant au niveau de la douleur que de la mobilité articulaire. Alors, mesdames, n’hésitez plus : plongez pour mieux vivre votre polyarthrite ! Et rappelez-vous, chaque activité est à adapter en fonction de votre condition physique et de votre santé. N’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin ou de votre professeur d’éducation physique avant de vous lancer.